Olá galerê, hoje iremos falar sobre o "Judo Fitness Test-SJFT", que é um teste utilizado pelos atletas do judo, onde o meio é testar a capacidade anaeróbica e também a aeróbica. O teste se consiste com a utilização do ippon seoi nague. O teste possui três periodos 15s (A), 30s(B), 30s(C), com intervalos de 10 segundos. Durante cada um dos periodos o atleta que está fazendo deve arremessar dois colegas ( com a distancia de 6m um do outro) o maior número de vezes possivel, utilizando a técnica. A potência aeróbia seria o máximo que o atleta consegue chegar em um curto espaço de tempo, e a anaeróbia o máximo de arremessos que o atleta consegue fazer. Imediatamente e após 1min do final do teste, é verificada a frequência cardíaca do atleta. Ao fim do teste é realizada a soma dos arremessos que são calculados junto a uma equação:
Quanto maior o valor do teste, menor é o valor do índice. Ainda com o resultado dessa fórmula apresentada e com as marcas da frequência cardíaca, é possível fazer a classificação de desempenho, como excelente, bom, regular, fraco e muito fraco, para as variáveis total de arremessos, frequência cardíaca apos,frequência cardíaca 1 minuto apos e o valor do índice.
Pra ter uma ideia de como funciona o teste
Foram feitos testes com os nossos colegas, onde a professora fez algumas adaptações, que foram diminuir os espaços entre um e outro colega, e também utilizamos a técnica ippon seoi nague tirando apenas a perna do nosso colega do chão, sem precisar derruba-lo.
FIM GALERA, ATÉ A PROXIMA \o
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