Aula Teórica E Prática Manolada \o

Olá povo lindo que nos vê aqui haha, hoje nós teremos uma parte teórica e prática. VIVA LÁ REVOLUCION, Não Né HAHA. Vamos para a aula.

Parte Teórica:

Aqui nossa professora passou os princípios básicos do judo, que são:

JU= Suavidade

SEIRYOKU-ZEN-YO= Máxima eficiência com minimo esforço

JITA-KYOEI= Bem estar e benefícios mútuos

AULA PRATICA: 

Fizemos uma fila começando pelo mais velho e que estava com seu kimono:

No judo existe o respeito com as atitudes, onde não devemos ficar com os braços cruzados ou colocar as mãos no bolso. Durante a saudação se manter em pé e em fila com os braços estendidos ao longo do corpo e calcanhares unidos.

Em seguida aprendemos como fazer essa saudação passo a passo:

Devemos nos abaixar, de forma que possamos sentar nos calcanhares e estendendo os braços de forma que   a coluna seja curvada.

REI (Saudação Inicial/Final): É uma saudação muito importante durante as aulas de judo, fazendo com que os participantes mantenham-se atentos e com muito respeito a aula.

INICIAL (REI): Todos os alunos sentados em cima de seus calcanhares. ( Possui o nome de SEIZA).

KIOTSUKE: Tem o significado de "ATENÇÃO".

SHOMEN NI: Significa que a primeira saudação será feita ao Shomen (Sensei Jigoro Kano, ou simplesmente ás bandeiras). Neste caso, a palavra 'ni' quer dizer 'ao' e não o número dois da contagem. O sensei de maior graduação (e aqueles que estiverem ao seu lado) de frente para os praticantes dá as costas para os judocas, ficando de frente para Shomen para fazer a saudação.

REI: Significado de saudar.

SENSEI NI: Saudação feira paro o Sensei ou para o aluno mais graduado em sala.

REI: Todos os alunos fazem o ZA-REI.

AQUECIMENTO:

Corrida de frente e volta de costas

Passada lateral (alternando os lados)

Elevação dos joelhos

Elevação dos calcanhares

Movimentos de animais para aumentar a ludicidade e aquecer para a luta.

Se deslocar com um gato

Deslocamento tipo sapo

Deslocamento estilo macacos

Deslocamento estilo cobra

Deslocamento decubito dorsal

Ainda no aquecimento e em fila, fomos separados em numeros 1 e 2 para q não ocorrese algum acidente.

Rolamento de frente

Rolamento frontal , com a finalização do antebraço e palmas das mãos voltadas para o solo.

Rolamento de costas

Em seguida fizemos uma dinâmica, onde tinha bem o estilo do pega-pega, porém a pessoa que iria ser a mãe podia apenas se locomover em quatro apoios, e pegando o aluno esse aluno também vira pegador.

Brincadeira iniciada

Após a brincadeira, realizamos uma atividade que que possui o fundamento de queda, onde uma dupla de mesma estatura deve carregar seu colega nas costas tentando derrubar os demais. 

Tentativa de derrubar os colegas

A Aula foi fechada com uma atividade de imobilização, onde a dupla devia imobilizar o oponente por aproximadamente dez segundos. 

Imobilização 

Fechamos com a saudação

KIOTSUKE: Sentido (atenção).

MOKUSOU: Meditação. Após este comando de voz, os judocas fecham os olhos e permanecem em absoluto silêncio sem abaixar a cabeça. Cada um faz os seus agradecimentos pessoais, segundo os seus próprios credos, pelo que aprenderam e pela oportunidade de mais um treino.

YAME: É o comando de voz para encerrar o Mokusou.

SENSEI NI: Ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado) e a todos os professores que estiverem de frente para os alunos.

REI: Os participantes fazem o Za-Rei.

SHOMEN NI:  Em ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen. O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, volta(m)-se novamente para Shomen, ficando de costas para para os judocas.

REI:  Os participantes fazem o Za-Rei.


Mais Uma Aula Tem Seu Final. Obrigado A Todos Até A Próxima \o