Capoeira Four :D

Nessa aula, começamos com uma pequena brincadeira de pegador, quem fosse pego ficava colado e pra se livrar devia receber uma meia lua ou um martelo ( golpes) do colega.

Depois dessa brincadeira, tiramos um tempinho para alongar. Após o alongamento, formamos duplas e tinhamos que nos "enfrentar" gingando cada um 3x e depois um se defender e outro atacar. Primeiro fizemos o golpe do martelo, onde um atacava e outro defendia.

Logo depois, fazendo os mesmos movimentos de gingas e defesas, atacamos com o golpe chamado "Queixada" onde um atacava com esse golpe e outro se defendia com a "Esquiva Lateral".

Depois a professora o exercício de ponte, onde um colega fica de apoio no chão e o outro deve "deitar" em cima e fazer uma ponte, para que mais pra frente tentem fazer o "Macaquinho", outro movimento da capoeira.

Logo depois fizemos uma rodinha de capoeira e de novo a turma interagiu bem e foi bem legal. Por fim nos alongamos e todos pras suas casas \o HAHA.

VLW Galerê, É isso ai, até a próxima :)

FILME \o

Nessa aula a professora mostrou a nossa turma um documentário sobre o Mestre Bimba, que se chama "Mestre Bimba - A Capoeira Iluminada". Quem tiver curiosidade e querer assistir, ta aí o link abaixo: http://www.youtube.com/watch?v=EHnPkKZxcmQ

Vlw Galerê, Até Mais \o

VISITA \o

Nessa aula nós recebemos a visita de um professor de capoeira e seu pupilo. Eles contaram muitas coisas sobre a história da capoeira, novamente passaram a ginga, alguns golpes e exercícios, além de musicas que são tocadas e cantadas durante a roda.

 Os Professores se apresentando e conversando com a galera.

Demonstração de movimentos e de como se toca o instrumento mais famoso da capoeira que é o berimbau.

Aqui alguns exercícios de alongamento e aquecimento, pra que não nos causasse nenhuma lesão durante a aula.

No final da aula foi feita uma roda e a galera participou  se tornou muito divertido. 

É isso galerê, escrevi pouco sobre o que aconteceu na aula, pois a maioria das outras coisas está nos posts anteriores.

 VALEEEU!!!

Ginga/Ataque/Defesa

Após explicar, a história da capoeira, nós fomos a aula prática e nela começamos com a ginga na capoeira.



GINGA

A Ginga na capoeira é de extrema importância, pois não é apenas uma luta, é também uma dança e essa ginga é essencial. Para aprender essa ginga a professora fez com que cada aluno pegasse um quadradinho do tatame e desenhasse um triangulo. Ficamos ao centro do triangulo, onde em cada ponta (Atrás), a professora pedia pra jogar a perna, e fazer o movimento da ginga da capoeira, lembrando que o braço deve ser  o oposto da perna que estiver a frente.

ATAQUE

Após aprendermos a ginga, a professora passou o primeiro golpe, que tem o nome de "Benção", é um chute frontal, onde a perna fica toda estendida e a sola do pé toca o adversário. 

Em Seguida, aprendemos outro golpe que se chama "Martelo", é um chute circular que geralmente pega do peitoral pra cima, mas as vezes acaba acertando a barriga e pernas. 

Temos mais dois golpes para apresentar e que foram mostrados em aula, o "Meia Lua" e o "Meia Lua De Compasso", parecem ter o mesmo nome, mas são movimentos diferentes. 

DEFESA

Após a prendermos a ginga e alguns golpes de ataque, nós vimos as esquivas que são a "Cocórinha" e  a "Esquiva Lateral".

Por fim, voltamos a calma e nos alongamos.

Vlw, Até Mais \o

CAPOEIRA : Aula Number ONE \o

Primeira aula de capoeira começou com um pequeno aquecimento e alongamento, pois repito, é sempre importante fazer isso antes de começar algum exercício.

Primeiro a professora comentou sobre a historia das pessoas que foram de EXTREMA Importância pra capoeira, pois sem eles ela não seria tão grande igual é hoje. Essas pessoas são o mestre Pastinha, que fez a capoeira se tornar muito forte na Angola e aqui no Brasil temos o grande Bimba, Que Difundiu a capoeira de uma forma muito Forte.

CAPOEIRA \o

PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS

- Dança
- Jogo
- Esporte
- Luta

Origem AFRO-BRASILEIRA












INSTRUMENTOS

- Berimbau
- Atabaque
- Pandeiro
- Caxixi

Aula Number TWO \o Karatê E Seus Fundamentos :3

Iniciamos a aula com um aquecimento e um alongamento, onde corremos em filinha indiana, um atrás do outro, onde corríamos em diferentes direções e fazíamos os movimentos do soco.


CHUTE LATERAL

Fomos separados pelo tatame em forma de tabuleiro, para que tivéssemos nosso espaço pessoal. Ficamos com o corpo na posição lateral, de forma que a perna que está atrás faça esse chute, onde pega na altura da cabeça.







DOIS A DOIS

Em duplas nós podemos ver como esses fundamentos funcionam. Começamos com o fundamento de soco, onde nos movimentávamos e fazíamos a projeção do soco na boca do estomago do coleguinha \o







DOIS A DOIS 2 : A REVANCHE \o

Usando seu colega ainda, você deveria acertar com um chute a mão do seu colega, o mesmo colocava a mão onde quisesse e você devia acertar o chute.










FIM de mais uma aula, onde no final voltamos a calma e nos alongamos bem, para que evite lesões \o

VALEU !

Attack And Defense

Atividade 2 ---> A professora demonstrava os movimentos de soco, chute e defesa (alta e baixa) , e com sua voz de comando devíamos imitar os seus movimentos.

Depois dessa atividade, fomos separados em grupos de dois, onde cada grupo devia escolher um dos três movimentos que haviam sido apresentados, usando os mesmos contra o seu adversário (coleguinha de classe \o haha).


No final, fizemos a volta a calma e um belo alongamento \o


Fiiiiiim Da Aula \o

Aula Number 1 De Karatê \o Irra

Como de rotina, começamos a aula com alongamentos para que possamos trabalhar com o corpo sem nenhum perigo de correr uma lesão mais grave.



Atividade 1 --> O aluno precisava escutar com muita atenção o que a professora iria falar, pois nós devíamos
 encostar no colega na parte em que a mesma dizia, sem ser tocado pelo coleguinha \o