Aula Teórica E Prática Manolada \o

Olá povo lindo que nos vê aqui haha, hoje nós teremos uma parte teórica e prática. VIVA LÁ REVOLUCION, Não Né HAHA. Vamos para a aula.

Parte Teórica:

Aqui nossa professora passou os princípios básicos do judo, que são:

JU= Suavidade

SEIRYOKU-ZEN-YO= Máxima eficiência com minimo esforço

JITA-KYOEI= Bem estar e benefícios mútuos

AULA PRATICA: 

Fizemos uma fila começando pelo mais velho e que estava com seu kimono:

No judo existe o respeito com as atitudes, onde não devemos ficar com os braços cruzados ou colocar as mãos no bolso. Durante a saudação se manter em pé e em fila com os braços estendidos ao longo do corpo e calcanhares unidos.

Em seguida aprendemos como fazer essa saudação passo a passo:

Devemos nos abaixar, de forma que possamos sentar nos calcanhares e estendendo os braços de forma que   a coluna seja curvada.

REI (Saudação Inicial/Final): É uma saudação muito importante durante as aulas de judo, fazendo com que os participantes mantenham-se atentos e com muito respeito a aula.

INICIAL (REI): Todos os alunos sentados em cima de seus calcanhares. ( Possui o nome de SEIZA).

KIOTSUKE: Tem o significado de "ATENÇÃO".

SHOMEN NI: Significa que a primeira saudação será feita ao Shomen (Sensei Jigoro Kano, ou simplesmente ás bandeiras). Neste caso, a palavra 'ni' quer dizer 'ao' e não o número dois da contagem. O sensei de maior graduação (e aqueles que estiverem ao seu lado) de frente para os praticantes dá as costas para os judocas, ficando de frente para Shomen para fazer a saudação.

REI: Significado de saudar.

SENSEI NI: Saudação feira paro o Sensei ou para o aluno mais graduado em sala.

REI: Todos os alunos fazem o ZA-REI.

AQUECIMENTO:

Corrida de frente e volta de costas

Passada lateral (alternando os lados)

Elevação dos joelhos

Elevação dos calcanhares

Movimentos de animais para aumentar a ludicidade e aquecer para a luta.

Se deslocar com um gato

Deslocamento tipo sapo

Deslocamento estilo macacos

Deslocamento estilo cobra

Deslocamento decubito dorsal

Ainda no aquecimento e em fila, fomos separados em numeros 1 e 2 para q não ocorrese algum acidente.

Rolamento de frente

Rolamento frontal , com a finalização do antebraço e palmas das mãos voltadas para o solo.

Rolamento de costas

Em seguida fizemos uma dinâmica, onde tinha bem o estilo do pega-pega, porém a pessoa que iria ser a mãe podia apenas se locomover em quatro apoios, e pegando o aluno esse aluno também vira pegador.

Brincadeira iniciada

Após a brincadeira, realizamos uma atividade que que possui o fundamento de queda, onde uma dupla de mesma estatura deve carregar seu colega nas costas tentando derrubar os demais. 

Tentativa de derrubar os colegas

A Aula foi fechada com uma atividade de imobilização, onde a dupla devia imobilizar o oponente por aproximadamente dez segundos. 

Imobilização 

Fechamos com a saudação

KIOTSUKE: Sentido (atenção).

MOKUSOU: Meditação. Após este comando de voz, os judocas fecham os olhos e permanecem em absoluto silêncio sem abaixar a cabeça. Cada um faz os seus agradecimentos pessoais, segundo os seus próprios credos, pelo que aprenderam e pela oportunidade de mais um treino.

YAME: É o comando de voz para encerrar o Mokusou.

SENSEI NI: Ao contrário do Rei inicial, agora a primeira saudação é feita ao sensei que conduziu o treino (ou o mais graduado) e a todos os professores que estiverem de frente para os alunos.

REI: Os participantes fazem o Za-Rei.

SHOMEN NI:  Em ordem inversa ao Rei inicial, a última saudação é feita ao Shomen. O Sensei que conduziu os treinos (ou o mais graduado) e aqueles que estiverem ao seu lado, volta(m)-se novamente para Shomen, ficando de costas para para os judocas.

REI:  Os participantes fazem o Za-Rei.


Mais Uma Aula Tem Seu Final. Obrigado A Todos Até A Próxima \o

Aula 13/09

É isso ai galera bora para mais uma aula de luta.
Inicialmente começamos com os alongamentos, em seguida tivemos uma brincadeira lúdica, que funciona mais ou menos dessa maneira.
Com os comandos da professora, deveriamos correr de lado, com um sinal da professora ,deitamos no chão, com outro sinal voltamos a correr, só que agora de costas.Com outro sinal deveriamos voltar a deitar mais com a barriga no chão. Ainda a atividade estava fácil, a professora ordenou que fizessemos duplas e deveriamos segurar na gola do Kimono um do outra, e começar a correr se soltar a gola do colega.
A brincadeira era a mesma, mais com uma pequena dificuldade para deixa-lá mais lúdica.

Com um pouco mais de dificuldade, a professora ordenou que um ficasse de frente com o outro.Com
rolamentos um fazia  de frente o outro de costas.

Alunos Correndo Segurando As Golas

Deitando Sem Largar As Golas

Cambalhota Frente/Trás Sem Soltar A Gola.

Em seguida, a professora dificultou um pouco fazendo que um da dupla mudasse de posição, ficando assim, um de frente e outro de costas.

Assim os alunos deviam tentar fazer os mesmos movimentos que fizeram quando estavam para o mesmo lado, só que com uma dificuldade maior.

Após tudo isso demos continuidade aos trabalhos realizados sobre jogos de oposição, que não pode ser concluido na aula anterior. Por causa da turma ser muito grande numerosa.

Em seguida, a professora passou uma introdução da luta especifica que é o judo e falou sobre o grande mestre dessa luta que é o senhor Jigoro Kano.

Ela explicou as saudações que são feitas em todas as aulas de judo, que é uma forma de respeito


Quedas:

Pode ser divididas em quatro categorias:
1.Queda frontal: Nesse exercício a professora mostrou como devemos mostrar tal movimento, com iniciação para as crianças, buscando o lado fantasioso delas.
Devemos ficar ajoelhados com uma perna a frente, deixando a perna em 90° graus

Devemos apoiar a mão na perna flexionada. Agora, na iniciação, você pode contar uma história: a mão apoiada na perna é a casinha do coelho e a mão que está livre é o coelhinho. Ele precisa entrar na toca, então você deve passar a mão livre para dentro da casinha. Mais você deve olhar para a mão, para ver se o coelho não vai fugir. Então a criança vai rolar por sobre os ombros.

2.Queda de costas: Nesse exercicio a professora nos mostrou como faríamos o movimento, também no modo de iniciação. Devemos ficar em decúbito dorsal, costas no chão, abraçando os joelhos, ficando de um modo que pareça uma linda e bela tartaruga com o casco virado para baixo. 

 Foto Tirada Do Blog "Meninas De Ouro"

Após ver a técnica deviamos tentar fazer o rolamento. Deviamos escolher um lado (direito/esquerdo) para que o pescoço pudesse inclinar. Em seguida, era necessario pegar um embalo, colocando os joelhos do lado contrário a que inclinamos o pescoço, fazendo o rolamento para trás.

3. Queda Lateral
    4. Queda com antebraços.
Shintai ----> Movimentação do judo, que sempre começa com o pé esquerdo tendo o retorno com o pé direito.

Kumikata ----> Maneira de segurar o adversário, onde no popular é chamado de "pegada". Em sala vimos as "pegadas" feitas por iniciantes que tem o nome de "gola-manga" :

• Projeção
• Estrangulamento
• Chaves
• Imobilizações

Assim tivemos mais um final de aula, claro com o nosso lindo alongamento.

VLW Galerê UHUUUUL \o

Aula Dia 06/09 Continuação Jogos De oposição

Nessa Aula Demos Continuidade Nos Jogos De Oposição Que Deviam Ser Apresentado Pelas Equipes, Onde No Inicio Da Aula Fizemos Um Alongamento.

1° Jogo : Combate No Chão, Onde Devíamos Ficar Em Duplas De Joelhos Um De Frente Para O Outro. Em Seguida Com A Voz De Comando, Com O Auxilio Das Mãos Devíamos Tentar Derrubar O Nosso Oponente De Costas No Chão E Imobiliza-lo Por Alguns Segundos No Chão. É Um Jogo Classificado Como De Combate, Com Ações Motoras De Ataque: Agarrar E Imobilizar E De Defesa: Resistir, Esquivar E Livrar.

2° Jogo: Em Duplas, Onde Os Oponentes, Sentados De Costas Um Para O Outro Com Os Braços Enganchados. Para Que A Brincadeira Se Tornasse Mais Divertida, Os Alunos Deviam Usar Uma Venda Nos Olhos, Para Que Não Pudessem Ver Nada, Tornando A Brincadeira Mais Dificil E Divertida. A Voz De Comando, Deviamos Nos Virar O Mais Rapido Possivel Para Atacar Ou Se Defender Do Adversário, Tentando Derruba-lo E Imobiliza-lo Por Alguns Segundos. Esse Jogo É Classificado Como Reter, Imobilizar E Livrar-se, Com As Ações Motoras De Ataque E Defesa, Como Esquivar, Reter, Livrar-se; Agarrar Reter E Imobilizar.

3° Jogo: Foi Um Jogo De Desequilibrar. Em Duplas Novamente, Um De Frente Para O Outro Deviam E Cada Dupla Em Um Quadrado Do Tatame, Para Que Diminuísse A área Da Luta. Os Alunos Deviam Ficar Em Uma Perna Só, Onde O Objetivo Era Fazer Com Que Seu Oponente Se Desequilibrasse E Colocasse O Pé No Chão. Esse Jogo É Classificado Como Sendo De Desequilibrar, Com As Ações Motoras De Ataque E Defesa São Elas, Esquivar-se, Livrar-se, Agarrar, Reter E Claro Desequilibrar.

4°Jogo: Conquista De Objeto. Cada Aluno Recebeu Um Pedaço De Lenço, Onde Deviamos Colocar Atrás Da Calça, Onde Em Duplas E De Joelhos Os Adversários Deviam Tentar Pegar Esse Pedaço De Lenço. Ações De Ataque Agarrar E Reter; Defesa: Esquivar-se E Livrar-se.

5° Jogo: Esse Jogo, Um Aluno Foi Escolhido Para Ser O Caçador E Restante Dos Alunos Eram Lebres, Onde Só Podiam Andar Em 4 Apoios Ou 6 Apoios, Cada Lebre Que O Caçador Pegar Virava Outro Caçador, Fazendo Com Q As Lebres Devessem Esquivar-se Cada Vez Mais Rapido (Deitar De Costas No Chão). Jogo Classificado Como Rapidez E Atenção.

6° Jogo: Parecido Com O De Cima, Porem Os Alunos Deviam Ficar De Barriga Pra Cima.

7° Jogo: Se Deslocando Pela Sala Deviamos Fugir No Pegador Deitando No Chão, Tornando-nos Intocaveis. Rapidez E Atenção Ações Motoras Ataque E Defesa.

FIM DA Aula, E Claro Não Podia Faltar O Alongamento :D

Vlw Galera \o


Peço Desculpas Pela Demora Das Postagens, Um Problema, Agora Tudo Esta Estabilizado.

Finalizando.

Mais uma aula se acabou, e terminamos com um bom alongamento \o

Abrass Galera, Muito Obrigado E Desculpem Pela demora das postagens. VLW :D

Luta \o

Ultima atividade ainda em duplas.

Ambos colegas da dupla, deviam ficar com uma perna dentro do mesmo quadrado, onde o objetivo era tirar  o colega desse quadrado. No primeiro instante só podia empurrar o seu colega, mas depois foi liberado agarrar.

Vídeo segue novamente abaixo: 

Oh God :O

Nessa atividade, ainda em duplas, devíamos sentar com as pernas unidas e em seguida tocar seu pé com o pé do colega, onde deviam empurrar o pé pra baixo e manter o equilíbrio do corpo.

Em seguida fizemos uma atividade de força, ainda em duplas, onde devíamos deitar e com as pernas unidas, e da mesma forma da atividade anterior, colocar o seu pé com o pé do colega. Depois ambos levantavam as pernas, não muito, e também um pouco a coluna.

Segue o vídeo abaixo:

Agarrar Ou Reter? Ein? HAHA \o

Atividade também feita em duplas.

As duplas deviam ficar uma de costas uma pra outra, e com o comando da professora deveriam se virar rapidamente para que pudessem derrubar seu adversário de costas no chão.